Question: あなたは?

を伸ばしたときにそれが原因であなたの筋肉への血流の増加と酸素のすべての上にあなたの体を暖かくなります汗行います。具体的には、あなたのウォームアップでは、光汗を破る作り、あなたがあなたのスポーツや活動の際に使用します同じ筋肉をターゲットとすべきです。

ストレッチの効果はどのようなものです。あなたは試合後、ポストワークアウトのためのストレッチ保存?

ストレッチは、筋肉が、柔軟性の強い、そして健やかに保ち、そして私たちは、関節の動きの範囲を維持するために、その柔軟性が必要。それなしで、筋肉は短くてきつくなる。その後、あなたは活動のために筋肉を呼び出すとき、彼らは弱いとのすべての方法を拡張することはできません。

あなたが目を覚ます直後に、あなたが実際にあなたの筋肉がリラックス支援し、延伸して?

目覚めた後、ストレッチ。緊張した筋肉は劣化の悪い姿勢につながるものです。通常の延伸に追いついすることで、あなたはリラックスして良い形で背中を維持し、あなたの体全体の姿勢を改善します。

をあなたの筋肉を長くしている、それは多くを伸ばす​​ために悪いですか?

あなたはどのくらいの頻度を伸ばす必要がありますか?

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