Question: Tennis Elbowにはどのような演習が悪いですか?

CHIN-UPS、プッシュアップ、ベンチプレス:これらの動きのすべてがあなたの肘の屈筋に負担をかけます。それはあなたの肘の側面腱のさらなる刺激につながる可能性があります。手首の練習:リストの練習、特に前腕ダンベルカールやバーベル拡張を避けるために最善です。チンアップ、プッシュアップ、ベンチプレス:これらの動きのすべてがあなたのエルボの屈筋にひずみを置き、それは側面腱のさらなる刺激につながる可能性がありますあなたの肘の。手首の練習:手首の演習、特に前腕ダンベルカール

はまだテニス肘で運動することができますか?

あなたがテニス肘またはゴルファーの肘を持っているなら、あなたは確かにあなたの心血管運動を続けることができます...あなたの心臓と継続的な下部ボディトレーニングは許容可能ではありませんが、「ステイフィット感と健康」の視点から、そしてまたあなたの負傷した上半身の良好な循環と癒しを維持することができます。

はテニス肘のために悪い?

プッシュアップ非常に人気のある体重の運動です。しかし、この演習はあなたがテニス肘があるならば、あなたが間違いなく避けるべきです。プッシュアップはあなたの三頭筋、胸骨、そして肩を働くように設計されていますが、あなたはそれらをするためにあなたの肘を繰り返し曲げなければならないでしょう。

テニス肘で弱い筋肉が弱い?

不十分な筋力はテニス肘につながる可能性があります。時々弱さは手首と前腕の筋肉にあります。多くの場合、問題は支持体の弱さ、または「コア」の筋肉の弱さから染みます。

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