手羽 元 レシピ。 【手羽元で今人気のレシピとは】美味しいレシピだけ２０選まとめ：煮物に唐揚げに大活躍の手羽元レシピ

手羽元を使った人気レシピ【調理法：糖質オフ】おすすめ１０選

主な材料は 鶏手羽元だけ。

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• 主な材料は、 鶏手羽元・ゆで卵・パプリカ赤＆黄・しょうが・にんにくなどで、2人分作れます。

手羽元を使った人気レシピ【調理法：糖質オフ】おすすめ１０選

たくさんあるレシピの中から、【調理法：揚げる】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

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• 主な材料は、 鶏手羽元・玉ねぎ・にんにく・トマト缶・カレールー・カレー粉・はちみつ・ローリエなど。

【手羽元で今人気のレシピとは】美味しいレシピだけ２０選まとめ：煮物に唐揚げに大活躍の手羽元レシピ

焼いたり揚げたり煮たりさまざまな調理法で使えて、使う調味料によって違った味わいを楽しめます。 クックパッドの料理本「秋レシピBEST100」にも掲載されている人気のレシピ。 分量は3〜4人分。

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• 手羽元は手羽のうちで胴体に近い上腕の部分のことで、カロリーは1本当たり約75kcalで、唐揚げにすると約100kcalとなっています。

手羽元を使った人気レシピ【調理法：蒸す編】おすすめ１０選

手羽元には骨を維持するのに必要なビタミンKや水溶性ビタミンの一つであるナイアシンが含まれ、特にたんぱく質やコラーゲンが豊富です。 斜めに薄切りに刻んだセロリを加えて、タレが煮詰まるまで蒸し炒めにしたらできあがり。

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• 圧力鍋の種類にあわせて、加圧時間の調節を。

手羽元を使った人気レシピ【調理法：蒸す編】おすすめ１０選

ビタミンB群の一種、ナイアシンが豊富な手羽元は、代謝を促進する効果もおあるため、ダイエットにもおすすめの食材です。 分量は2〜3人分。

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• これから紹介するレシピは煮込みやグリル、スープなど簡単なレシピばかりです。

手羽元のレシピ15選

手羽元の有名な栄養素はコラーゲンです。

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• プレゼントや手土産としても人気ですよね。