Question: 沸騰させることなく芽を食べることができますか?

消費する前に芽を沸騰させないようにするために、多くの人々が調理しながら芽を食事に含めることを選びます。残念なことに、芽が沸騰または調理するのは、彼らが含まれている栄養素とビタミンのいくつかを殺していますが、彼らがまだ大きな健康上の利益を持っていないことはそれほど多くはありません。

生の芽を食べるのは安全ですか?

彼らが食べる準備ができていない限り、芽は徹底的に調理されるべきです。生産者が有害なバクテリアを管理するために製造中に措置を講じるように、すぐに食べることができます。

芽を食べるための適切な時間は何ですか?

軽食を消費することを常にお勧めします。これらはまたあなたが夜間にきちんと眠り、健康的な体重を維持するのに役立ちます。消化するのが難しいものは何でも避け、寝ている間にトラブルを引き起こす可能性があります。小さなマメ科植物と芽は消化しやすいです。

毎日萌え芽を食べることができますか?

Mung Beansは、1つの調理カップ(202グラム)で葉酸のためのRDIの80%を提供します(3)。それらは鉄、タンパク質および繊維が高く、そのうちの女性は妊娠中より多くのものが必要です。しかし、妊娠中の女性は、感染を引き起こす可能性のある細菌を運ぶことができるように、生芽豆の芽を食べることを避けるべきである。

は炎症を軽減することができますか?

は炎症を減らすことができます。いくつかのテストチューブ研究は、アルシフェアラスで発見された化合物が示されていますブリュッセルの芽のような野菜は抗炎症特性を持っています(30)。大規模な研究は、血液中のより高い摂取量がより低いレベルの炎症性マーカーと関連していたことがわかった(31)。

生の芽を食べるか、調理された?

生ブリュッセルもやしがあなたに最もよく与えますBroccoliのような葉酸とビタミンC. Broccoliのような、蒸しブリュッセルの芽は生よりも多くのインドールを放出します(しかし、彼らは焙煎したときには確かに最善を味わう)。

Reach out

Find us at the office

Debernard- Tareen street no. 51, 51267 Nairobi, Kenya

Give us a ring

Jermiah Ashjian
+40 989 176 817
Mon - Fri, 7:00-16:00

Reach out