Question: 早すぎる午後9時に寝るつもりですか?

「私たちのほとんどは、一般的に午後9時から真夜中の間に眠りに落ちることができ、6-7amの間に目覚めさせることができるので、理想的な時間は誰も異なります。」 Micic博士とDr Jungeはあなたが眠くなる前に眠っていると思うように疲れているように眠るべきだと言ってください。

早すぎる早すぎるのは悪いですか?

あなたは大きな一日の前に早く変わるようにして、あなたの体が眠りに落ちる準備ができていないので、あなたは良いよりも害を及ぼすことができます。その結果、長い間寝ています - 目が覚めています。これはあなたを2つの主要な睡眠の問題に設定します:睡眠不安と問題のある睡眠コンディショニング。

なぜ私は午後9時に寝るのですか?

ASPDとは何ですか?

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