Question: ダイヤモンドの押し上げをするのは難しいですか?

ダイヤモンドの押し上げは難しいので、一度に一握り以上のものを通過するのが難しいと思っているならば、落とすのを恐れないでくださいいくつかの担当者を完成させるためにあなたの膝の上に。あなたが本当に苦労しているならば、あなたの強みを築くために練習の古典的なバージョンに戻るのは別のSavvy戦略です。

初心者は、ダイヤモンドのプッシュアップ?

地面に4つ。それから、通常の腕立て地の位置に入りますが、あなたの手が菱形の形状を形成しているように、索引の指や親指を一緒に触れます。次に、あなたの背中を直進させ、あなたの腹筋と胸が緊張した。

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