Question: Chia Seedsはあなたをうんちにしますか?

Chia Seeds具体的には、Chia Seedsは、水を吸収して水を吸収して便を柔らかくするためのゲルを吸収する良好な繊維の優れた源です(21)。 1つの研究は、Chia Seedsが水中で15倍までの重量を吸収する可能性があることがわかった(44)。

Chia Seedsはあなたが体重を減らすようにしますか?

Chia種子の高繊維およびタンパク質含有量はあなたが体重を減らすのを助けます。多くの医療専門家は、Chia Seedsが体重減少を助けることができると信じています。その可溶性繊維は大量の水を吸収し、あなたの胃の中で膨張します。これは充実度を高め、食品の吸収を遅らせる必要があります(14)。

なぜあなたは15gを超えるシアの種を食べることができないのですか?

過剰な食べるChia Seedsの量は血糖値を減少させる可能性があり、あなたの糖尿病薬の投与量の調節が必要になる可能性があります。血糖値を下げることに加えて、Chia Seedsは血圧を低下させるのに効果的です。

Chia Siedeを食べられないの?

それで、あなたが慎重に彼らを消費することを確認してください。このリスクの増加は、乾式Chia Seedsが水中に曝されると液体中の約10~12倍のそれらの重量を膨潤させて吸収するからである(13)。

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