Question: ベンチを押す前に飛ぶべきですか?

あなたのフライの配置を考えると、他の胸の動き(ベンチプレス、傾斜プレスなど)をする前に最初にフライズを最初に実行することです。

は良い胸の運動をしていますか?

ダンベルチェストフライは開くのを助けることができますあなたの胸の筋肉。チェストオープナーは、上部背中の痛みを減らし、動きの範囲を広げ、上半身の気密性を低下させるのに役立ちます。あなたがあなたの胸の筋肉を開く方法としてダンベルチェストをしているならば、軽量の重みを使う方法として、あるいは重み付けされていないことを検討してください。

ベンチを押す前に何をすべきですか?

これはあなたがするべき4つのことですベンチプレスのためにウォームアップする:一般的なウォームアップからボディの温度を上げるために開始します。血流を制限する筋肉への血流を増やすピックモビリティドリル。動的伸縮ルーチンを変形させて運動の範囲を改善します。 2019年4月2日

最初にベンチを押すべきですか?

1.トーンアウトの最初にベンチを押します。ベンチングと同じ筋肉群を使用する他の体重昇降運動を行うことは、筋肉を疲労させることができ、したがってあなたはベンチプレスで弱くなります。解決策は、ベンチを最初の重量持ち上げ運動を作業区域で押し上げるようにすることです。

は、行う価値があるケーブルフライですか?

は短く、時間の無駄です。代わりに、より大きくて強い胸を効果的かつ安全に構築するために、立っているケーブルが飛行することをします。この機械移動は、各担当者の持ち上がる部分の両方のためにあなたの胸の筋肉に緊張を保ちます。これは自由な重量の場合ではありません。

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