ランニング モチベーション。 ジョギングのモチベーションを維持するコツ

ランニング習慣化のためにモチベーションを高める7つのコツ

モチベーション ランニング

自分へのご褒美 ジョギングが1ヶ月続いた記念日。 この事実を知って、筆者は本当にもったいないと思っている。

ランニングのモチベーションを維持する方法(根性論でなくなるべく現実的に解説します)

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できる限り毎日30分のランニングを継続する。 散歩しているとウズウズ走りたくなるかもしれません。

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ランニングのモチベーション(やる気)を保つ考え方(自己流)|初心者のランニング始め方

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1回にどのくらいの時間走っていますか? 30分以上1時間未満の解答が半数以上を占めています。 走れないほどじゃないけど、なんだかちょっと疲れてる。 私もそうでしたが、 モチベーションを上げるのはなかなか難しいことです。

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ランニングのモチベーションが低下!がんばりすぎかも?

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8 ランニング中に音声アナウンスで、走行距離やペースを教えてくれるのも良いですし、最長距離や1km最速記録などはもちろん、週に何回走ったとか、何週連続で走ったとか、バレンタインデーに走ったとか、つどつど様々な「トロフィー」がもらえたり、累計の走行距離に応じて「ランレベル」が上がっていくなど、 ランニングへのモチベーションを高めてくれる仕掛けがたくさんあるんですよね。 天候だけでなくいろんな要素が重なることで、ノルマを達成できない週もあるはずです。 なぜなら、ランニングをやめると必ず後悔するからだ。

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ランニングのモチベーションが続く5つの目標設定方法

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「練習経過を報告する」• ストレッチをゆっくりしてみるだけでも気持ちが落ち着きます。 密閉されている室内を走ることが多ければ、外に飛び出してみる日を作ってみましょう。

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マラソン大会が中止になった時にモチベーションを上げる方法

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そんなジョギングを楽しく続けるコツは、モチベーションを上げる工夫をすること。

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毎朝30分のランニングを習慣化する【モチベーションはいらない】

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燃え尽きなかったランナーは継続できる!? 筆者は大学までマジメに陸上競技を続けてきたこともあり、大学卒業後は、「走りたい」という気持ちがサッパリ起きなかった。

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ランニングへのモチベーションを上げるための3つのヒント

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上記の例を参考にして自分なりに理想のルーティーンを見つけてみましょう。

ランニングのモチベーションが低下!がんばりすぎかも?

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ランニングと歩きを混ぜるのも多いに結構です。

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