Question: 私は30で柔軟になることができますか?

それは柔軟になるのに遅すぎることはありませんが、年齢とともにより困難になります。私たちの腱がより硬くなるにつれて、そして容易な移動性を容易にすることを可能にする筋肉および関節は硬くなる。

はより柔軟になることは可能ですか?

あなたはより柔軟になるように訓練することができます。柔軟性が増幅されている。あなたは柔軟になるようにストレッチしなければなりませんが、それはほぼ日常の日常的なルーチンとプロセスです。それはすべてのあなたの時間を占める必要はありませんが、柔軟性の訓練はあなたの体が強くなることを可能にし、恐怖の怪我を妨げることを可能にします。

「柔軟性は去りますか?

私たちの体が年をとるにつれて、少量を失います通常の老化プロセスの結果としての柔軟性私たちの組織や椎間板には水の損失があり、私たちの関節の剛性の増加、筋肉や腱の弾力喪失があります。

あなたが自然に柔軟であるかどうかをどのように指示しますか?

スタンドアップ、あなたに曲げます腰、そしてあなたのつま先に触れてみてください。単純な動きだけで、あなたが柔軟性のある場所、そしてあなたがより定期的にストレッチを始める必要があるかもしれない場所を決定するのに役立ちます。

柔軟性はあなたを弱くしますか?

実際にはそれらを弱めます。最近の研究では、ラスベガスのネバダ大学で行われたラスベガスで行われたアスリートは、全く伸びていない後よりも静的な伸縮後に彼らの足の筋肉からの力が少なくなりました。その他の研究は、この伸張が筋力を30パーセントだけ減少させることを見出しました。

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