Question: 一日に10000ステップの活動レベルは10000ステップですか?

低アクティブ:毎日約5,000~7,499ステップ。ややアクティブ:毎日約7,500から9,999ステップ。アクティブ:毎日10,000以上のステップ。高活性:毎日12,500ステップ以上。

10000ステップを歩いているのはどのレベルの活動を歩いていますか?

平均速度とペースで考慮して、1万段階は1日に約5マイルに相当します。運動の1日あたりのマイル数は、高血圧、心血管疾患、さらにはうつ病や不安のようなさまざまな健康状態のリスクを減らすと言われています。

は10000ステップの練習の演習?

一般的なもの数の数健康。ウォーキングは、さまざまな衝撃、中程度の強度運動の一種です。その結果、ほとんどの大人が1日あたり10,000ステップを目指すことをお勧めします。ほとんどの人にとって、これは約8キロメートル、または5マイルのものです。

Reach out

Find us at the office

Debernard- Tareen street no. 51, 51267 Nairobi, Kenya

Give us a ring

Jermiah Ashjian
+40 989 176 817
Mon - Fri, 7:00-16:00

Reach out