Question: なぜ私の腰がひどくひどいのですか?

きつい腰が原因ですか?

どうやって私の腰がタイトなかどうかを知っていますか?

0:123:29あなたがタイトな腰を持っているかどうかを知るために - YouTubeyoutube

私はどのように私の腰を緩めて脚の脚をゆるめますか?

ここにヨガのポーズがあるあなたがクロスチャイルドポーズで長く座るのを手伝ってくれます - それはあなたのハムストラップとクワッドをより柔軟にするのを助けるでしょう - この1つは基本的にあなたの股関節モビリティのためのあなたの股関節モビリティです。あなたの足の筋肉をリラックスさせるために - あなたの太もも筋肉を伸ばすMAX.MORE ITEMS ...•2021年3月31日

が腰の屈曲に座っているのは座っていますか?

長期の椅子が座ることができますあなたの腰がきつく硬い。しかし、あなたが床に座ったとき、あなたは簡単にあなたの股関節屈筋を伸ばすことができます。柔軟性の向上座席の位置はあなたがあなたの下半身の筋肉を伸ばすことを可能にします。

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