Question: あなたのハムストランクが弱いかどうかをどのように知っていますか?

あなたのハムストリングが弱いかきつくか、曲がってあなたのつま先に触れるかどうかを確認してください。 あなたのつま先や指が会っていない場合は、あなたはきついまたは弱いハムを持っているかもしれません。 あなたのハムストリングの筋肉は両方の怪我と急性または突然の怪我を受けやすいです。

あなたのハムストラップが強いかどうかを知っていますか?

は、テストレッグのかかとの周りに囲まれたバンドを立ち下げて バンドを固定するために静止している足のつま先。 あなたのおなかをゆっくり締めて、戻ることを確実にしないようにします。 背中をアーチすることや腰を持ち上げることなく膝を円滑に曲げます。 あなたはハムストリングワーキングを感じるでしょう。

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