Question: オクラがあなたのために悪いのはなぜですか?

食べ過ぎるokraを食べることは何人かの人々に悪影響を及ぼす可能性があります。 消化管の問題:オクラにはフルクトンが含まれています。これは炭水化物の一種です。 フルクサンスは、既存の腸の問題を抱えている人々に下痢、ガス、けいれん、そして膨満を引き起こす可能性があります。 腎臓石:オクラはシュウ酸塩で高くなります。

Okraはあなたのうんちに何をしていますか?

Okraの繊維のほぼ半分は可溶性繊維であり、これはコレステロールレベルの低下を助け、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。 不溶性繊維は、オクラでも見られ、腸管を健康に保つのを助け、便秘を軽減するのに役立ち、大腸癌のリスクを低下させる可能性があります。

Okra Raw?

Okra Podsさえ原子を食べることもできます。 調理されていないOkraは、それがあなたのためのより良いです。 繊維、葉酸塩、酸化防止剤、およびビタミンAおよびC。ステムからのスライス、ポッドを1インチ片に切断し、緑の味を減らすために迅速なソテーを与えます。

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