Question: あなたが毎日ABSを行うならばどうなりますか?

あなたが毎日あなたのABSを訓練するとき、あなたの筋肉の持久力は、ジャーナルスポーツ薬に掲載された研究に従って上がります。 しかし、あなたはあなたのコアの4つの異なる部分のためにターゲットを絞った演習をしなければなりません。

腹脂肪を失うために毎日ABSをやることができますか?

証拠は、あなたのABSを一人で行使することによって腹脂肪を失うことができないことを示しています。 全身脂肪損失のために、揚力のような好気的運動と抵抗訓練の組み合わせを使用してください。 さらに、たくさんのタンパク質、繊維および部分対照を持つ健康的な食事を食べる - 全体が体脂肪を減らすのに役立つことが証明されています。

do absはあなたが体重を増やすことを証明しますか?

あなたの脂肪を減らすものは何もしません レイヤーですが、それはまたあなたの腹を大きくするものではありません。 平均的な人のために、脂肪層は筋肉層よりもはるかに大きく、少し筋肉を追加することはあなたの胃の大きさにかなりの影響を与えません。

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